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    • 絲婷™潤澤保濕洗發露
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    今年中他們又進行了相似的研究作進一步驗證臨睡前飲蛋白質補充品對負重訓練產生的肌肉適應,例如肌肉增長和力量提升究竟有沒有更大效益。結果也不出所料,臨睡前飲蛋白質補充品的實驗參與者相比起對照組(control group)有明顯的分別,在肌肉力量、肌肉體積和纖維大小更為提升。值得一提的是,他們本來就是高蛋白質飲食,所以臨睡那次并不是補充不足。

      所以,如果無法一天喝幾次,臨睡一次或者已有相當不錯的效果。另外,現時的蛋白質補充品已成為健身人士的生活方式,逐漸流行獨立包裝方便外帶,而且蛋白粉、增肌粉之類都有獨自包裝,增肌補給方式不再受限。






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